jak sie nic

3 tygodnie temu miałem mały wypadek, jak się później okazało skręciłem kolano. miałem założoną szynę gipsową, zdjęto mi ją 10 dniach, potem zwykły opatrunek i bandaż elastyczny. Byłem na USG, które nic nie wykazało...a teraz do rzeczy, mam pytanie, czy mógłbym zacząć trenować np. biegi, przysiady (bez obciążenia) ogólnie nogi? (wiadomo powolutku [...]

Witam, mam narośl na plecach, w ostatnich miesiącach się powiększyła (mam od dawna, uznałem ze to jakieś znamię). Niepokoi mnie jego struktura, jest strasznie twarde, wręcz nienaturalne, w dotyku ma wyraźne brzegi, też twarde, oddziela się ze skórą od innych tkanek. Ma z 6 cm, robi się fioletowe, boli przy dotyku (nie idzie wycisnąć ani nic, [...]

HEHE TO ZNOWU JA:((((( KURDE CZYTALEM POST PEWIEN I WPISLALEM W OD PEWNEGO LINKA ZE WAZE 68 KG I CM MAM 175 I ZE MOJ TRENING JEST WYSILKOWY I KURDE NIC NIE WYSZEDLO ZADNE WINIKI ZNACIE TAKIE LINKI .....? A JAK TAK CZY MOGLIBYSCIE SPRAWDZIEC ILE MI TYCH KALORI KCAL CZY JAK SIE TO MOWI POTRZEBA BO JA CHCEM NA MASE ISC ALE OGRANICZONA W SENSIE BY [...]

[...] masa takich tematwoaczkolwiek nie dowiedzialem się nic co by mnie interesowalo mianowicie jestem nowicjuszem w Snowboardzie, interesuje mnie wasza opinia na temat długosci deski (all mountain) przy mojej posturze 188cm/110 kg , oraz opinie na temat firmy 44 proszę o jak najszczegółowsze odpowiedzi, za wszelkie blędy ortograficzne przepraszam

Witam, bieganie modyfikuje jak mogę by nie było nudno głownie interwały skracam czasy itd. a jak się ma trening do biegania pod górkę?? np. w skali od 1 do 15 jaki daje mi moja bieżnia ustawiam np. 2-3 czuć bardziej łydki i ogólnie trening cięższy? Ma to sens? jaki max kąt można ustawić by było optymalnie i nic sobie nie ponaciągać? ...jakie [...]

[...] straszny ból w mięśniu i jest to chyba piszczelowaty przedni, nie jestem pewna czy tak właśnie się nazywa. Mam tak od dłuższego już czasu, więc opcja "z czasem minie jak się przyzwyczaisz" odpada. kiedy zaczynam biec czy też w żadnych innych okolicznościach ból nie występuje... mam kłopoty z kolanami, kwestie przeciążeniowe.. ale to chyba [...]

witam... Mam lipo niestety. Czytalem juz duzo na forum i nie tylko jak sie tego pozbyc lecz wszyscy zgodnie pisza areoby...oki robie to oczywiscie na silce klateczka 100% rozpietli pykam itd...(nic nie daje) chodzi mi o srodki ktore mogly by mi pomoc sie tego pozbyc. Moze winstrol?? kreatyna hmb ?? niech ktos mi pomoze bo wakacje za pare dni [...]

prosze was o pomoc .. powiedzcie mi jak cwicznie sa na te miejsca na klacie zaznaczone na czerwono na rysunku.. bo zauwazylem ze tem prawie nic nie mam .. i jak sie patrze bokiem na klate to mam takie ,,gruszki" pomozcie

Mam taki problem ze zima jak jest mroz na dworze i w szkole grzeja mocno w piecach to robie sie czerwony, nie wiem od czego (moze duszno/goraco), latem nie mam takiego problemu bo okna sa otwarte i nie pala w piecu to jest dobrze, ale zima masakra :( Bylem juz u dermatologa i mialem usuwane naczynka krwionosne za pomoca igly, ale to jednak nic nie [...]

jak mam sie wylogowac z edarling,zaplacilam za miesiac i juz nie chce tam byc jak mam to zrobic czy mam pisac jakies bzdury czy tylko pytanie na sile to wy nic nie zrobicie bo jak sie wkurze to wysle polecony

Wlasnie wyczytalem(nie wazne gdzie), ze imbir przyspiesza "wchlanianie protein", jak sie do tego ustosunkujecie? Jezeli rzeczywiscie pomaga, to w jakiej postaci mozna go dostac? Bo chyba nie chodzi o soczek imbirowy do piwka bo takiej mieszanki nie znosze;) Jak bylo o tym to przykro mi, ale nic nie znalazlem. Z gory dzieki i pozdrawiam.

[...] ! nigdy mi sie to nie zdarzylo...zawsze mialem z rana sosne itp. Wczoraj i dzis z rana byla tylko na pol gwizdka ;/. Dodam, ze przez 2 dni nie moglem zasnac...zawsze spalem jak zabity. Nic mnie nie boli itp. Nie wiem czy brac kolejnego strzala. Co robic ? To normalne ? Pozdrawiam ! i licze na konkretne odpowiedzi a nie na wysmiewanie Zmieniony [...]

mam naderwanie mięsnia ramiennego i ludzie doświadczeni doradzili mi usztywnić w bandaż i na temblak,tylko jak się myję ,albo smaruję mascią to zdejmowac tak zrobiłem,i tez polecili 3 razy dziennnie w miejsce bolące po 20 min kompres żelowy z okładu zimnego ,kąpiel 30 s.zimną,30s. ciepłą,tak na zmianę i mało ogólnie ruszać ręką.co myslicieo o [...]

[...] płaską, hantle i worek treningowy. Nie chcę brać suplementów. Wiem, że tylko to nie wystarczy, podobno 70% sukcesu zależy od diety i tutaj pojawia się problem. Nie wiem jak się do tego zabrać, przeczytałem parę poradników i nic. Proszę o napisanie przykładu np jednego dnia ( kiedy posiłki kiedy biegać, kiedy worek, kiedy ławeczka) na [...]

Wie ktoś może coś na temat jego przyszłości w UFC i MMA ogolnie? Bo niby już po tym jak sie połamał w walce z CC jest ok ale nic nie słychać o żadnej walce:/ a koles jest tak spoko ze to koniec i stał sie jednym z moich ulubionych zawodnikow Co myślicie z kim by teraz mogł powalczyć:P? komu teraz połamać nogi:P i tak przy okazji pener jest xD [...]

[...] mam problem z brzuche Mam uczucie ze cos mi uciska zaladek,nic nie boli,brak innyc objawow,mam zatrzy stolec. Jak sie poloże na plecach pościskam sobie brzuch to buzuje,jakby w brzuchu jakies gazy byly,jak chodze to jakbym mial ciezki zaladek jakis.Prawie wogle nie puszczam wiatrow niemoge.Myślałem ze to wzdęcia wziołem espumisan i to [...]

Witam, mam problem z przybraniem na masie ważę 66 wzrost 183. Wpierniczam bardzo dużo i irytuje mnie to, że nic mi nie przybywa :( Potrzebuję dobrych rad: - jak się odżywiać, co jeść w jakich odstępach czasowych - jakieś ćwiczenia w domu, bo siłka jak na razie odpada - dodajcie coś od siebie, co mi pomoże w dążeniu do tego celu! Jestem w tym [...]

Witam, Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania. Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\ Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem. Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu. Trenuję Muay Thai 2 razy w tygodniu oraz chodzę [...]

[...] chłopakiem. Była pewna impreza i siedzieliśmy z kolegami wraz z jej rodzicami (głownie o ojca chodzi) napiliśmy się z nim,. Ktoś powiedzial jej ojcu o tym chłopaku że jest z jakies mafii, ze dres itp. I wszystko poszło na mnie że to ja . I teraz chłopak tej dziewczyny chce mnie pobić, a ja kompletnie nie wiem jak sie bronić a nic co robić. Waże [...]

PILEM KILKA Z NAPOJOW ABB.niektore nie za smaczne ale jest wy...banie straszne np.po ADRENALIN STACK trening masakryczny a jak sie zapije po XXeLem to juz kosmos.klopot w tym,ze nie moge ich nigdzie dostac.kupilem kilkanascie sztuk jak bylem na wakacjech w kolobrzegu w silowni JACEK ale mieszkam w warszawie i czasami we wroclawiu u dziewczyny i tu [...]